Dalam setiap gigitan buah manggis, terdapat kebaikan alami yang mengalir ke dalam tubuh bumil serta si kecil. Buah Manggis kaya akan asam folat, mangan, serat, vitamin C, kalsium, zat besi, vitamin B1, dan xanthones.
Buah manggis bisa menjadi pilihan makanan untuk ibu hamil memenuhi kebutuhan nutrisi. Selain memberikan nutrisi esensial, buah manggis ini juga menyajikan kelezat yang akan memanjakan lidah. Berikut ragam manfaat buah manggis untuk bumil. Kira-kira apa saja Manfaat yang bisa bunda dapatkan ketika mengonsumsi buah manggis ? Yuk kita bahas di artikel Medikacare berikut ini1. Mencegah cacat tabung saraf bayi
Asam folat, yang juga di kenal sebagai vitamin B9, memiliki peranan penting di dalam pembentukan jaringan janin. Secangkir buah manggis, terdapat sekitar 61 mikrogram asam folat, yang dimana memberikan konstribusi signifikan terhadap kebutuhan harian asam folat pada ibu hamil sekitar 400 mikrogram. kelebihan asam folat dapat membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi.2. Pembentukan tulang dan rawan janin
Mangan, mineral yang terdapat pada buah manggis, memegang peran penting dalam pembentukan sistem kerangka dan tulang rawan. Didalam 1 buah manggis terdaoat sekitar 0,2 miligram mangan yang memiliki fungsi membantu partumbuhan janin. Sifat antioksidan mangan juga melindungi sel-sel tubuh bumil serta si kecil dari kerusakan.3. Mengatasi sembelit
ibu hamil sering kali mengalami masalah pencernaan, seperti sembelit terlebih usia kehamilannya sudah memasuki trimester kedua. Kondisi ini di sebabkan oleh pergerakkan usus yang melambat akibat hormon kehamilan. Buah Manggis memiliki kandungan serat yang dapat membantu melancarkan saluran pencernaan, mengurangi resiko preeklampsia, tekanan darah tinggi, serta masalah pembuluh darah.4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah manggis kaya akan vitamin C, mineral, dan xanthones, yang secara efektif dapat meningkatkan daya tahan tubuh bumil. Kombinasi nutrisi ini bukan hanya membantu melawan infeksi, tetapi juga memberikan perlindungan terhadap penyakit selama masa kehamilan. Kekebalan tubuh yang kuat menjadi kunci untuk menjalani kehamilan dengan lancar serta mengurangi resiko terkena berbagai penyakit.5. Penting untuk tulang serta kelancaran pengangkutan oksigen
Kalsium atau zat besi adalah dua nutrisi kunci yang di butuhkan oleh para Ibu Hamil. Kalsium, dengan kandungan sekitar 12 miligram per 100 gram buah manggis, mendukung pembentukan tulang janin. Sementara itu, zat besi bisa dapat membantu meningkatkan pasokan oksigen ke seluruh tubuh yang memiliki fungsi menjaga kebugaran serta mengatasi kelelahan yang mungkin di alami oleh bumil.6. Menambah nafsu makan dan pengurang rasa mual
Vitamin B1, atau tiamin, yang terkandung didalam buah manggis, dapat membantu meningkatkan nafsu makan Ibu Hamil. Rasa buah manggis yang sedikit kecut juga terbukti dapat mengurangi rasa mual yang biasanya terjadi pada kehamilan trimster pertama.7. Melawan radikal bebas dan melindungi kesehatan sel
Buah manggis mengandung senyawa xanthones, yang memiliki sifat antioksidan. Buah manggis dapat membantu melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel.8. Mengatasi kenaikan berat badan berlebihan
Kenaikan berat badan selama masa kehamilan adalah hal yang umum, tetapi harus tetap terkendali. Kandungan rendah kalori dalam buah manggis dapat menjadi sebuah pilihan makanan yang aman untuk dikonsumsi tanpa khawatir menambahkan berat badan secara berlebihan. Dengan begitu, bumil bisa dapat memastikan berat badan tetap terkendali tanpa mengorbankan nutrisi.9. Mencegah terjadinya diabetes gestasional
Xanthones dalam buah manggis juga telah terbukti membantu mengontrol serta mengendalikan kadar gula darah. Sehingga mampu membantu bunda untuk mencegah terkena diabetes gestasional atau diabetes kehamilan. Diabetes gestasional dapat meningkatkan resiko komplikasi selama masa kehamilan, termasuk kelahiran prematur.10. Mencegah anemia
Kandungan vitamin C dalam buah manggis dapat membantu memaksimalkan penyerapan zat besi dalam tubuh. Zat besi merupakan kunci nutrisi yang di butuhkan untuk pembentukan sel darah merah untuk mencegah terjadinya anemia pada bumil. Dengan mengonsumsi buah manggis, bumil tidak hanya menjaga kebugaran, tetapi juga mendukung perkembangan si kecil secara optimal.Untuk merasakan manfaat yang maksimal, bumil di sarankan untuk mengonsumsi buah manggis dalam berbagai jenis, baik secara langsung maupun sebagai jus. Namun, perlu diingat sebaiknya bunda tidak menambahkan gula berlebihan, mengingat efek negatifnya terhadap kadar gula darah.
Jadi itulah bunda sayang beberapa manfaat buah manggis yang bagus untuk di konsumsi bunda selama masa kehamilan. karena buah manggis ini memiliki kandungan yang sangat banyak dan bagus untuk di konsumsi oleh bunda.
